Después del descanso necesario de ayer hoy ha caido 1000m. a 150puls.calent. .
Un 2x 4000m. y entre medio 1x2000 con 1´rec entre cada serie y al final matao y 1000m. a 150puls. descarg. Total:12km
Se me olvidaba los ritmos han sido 1ª:4´01"rit. med.+( rec 1´)+2º:3´59"rit. med.+(rec 1´)+ 3ª:3´55"rit. med. UFFFFF!!!.
Hoy si que he tenido algo mas de molestias en el pie,pero asumibles.
Dew... .
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