Bueno el domingo salimos el compi Rodri y yo a un ritmo comodo con la intencion de hacer unos 28km aprox..
El ritmo a sido casi todo el tiempo rozando 5´00" o algo superior para recuperar sensaciones en algun momento.
La verdad que me he encontrado bast. bien y aún teniendo todavia molestias en el pie drch. se ha portado la cosa bien.
Rodri,a echo algo menos ya que iba un poco castigado(todos los dias no se puede estar bien)y tenia ciertas molestias en la rodilla.O sea que el habrá echo unos 26km + - y yo he continuado algo mas de 4km + .
Al quedarme solo he incrementado algo + el ritmo y después de estar tantos km dando a las zapas ya si que he terminado los 2 ultimos km castigado.
El parcial de los ultimos 7 km me han salido a 4´38" y lo dicho cansado o muy cansado.
En total 30´5km en 2:29´
Ayer decidí descansar ya que me encontraba algo cargado de cuadriceps y no quise arriesgar ya que despues de lo que me esta pasando ....,cualquiera se fía ya!!!.
Hoy con Rodri otra vez nos hemos echo una rodadita nocturna,muy suavecita de casi 20km en 1:42´.
Quizas algo cargado todavía de cuadriceps y en algunos momentos mas molestias de las ultimos dias en el pie drch.
Vamos a ver como evoluciona el tema del neuroma y siendo bast. cauteloso.
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